Pilates
Das Pilates-Training kennt keine Altersgrenzen. Eignet sich für alle Frauen, vor, während, oder nach der Schwangerschaft.
Da unter anderem der Rücken gestärkt wird, können Beschwerden durch ungünstige Belastungen vorgebeugt werden. Die Atmung wird bei Pilates groß geschrieben.
Bei allen Übungen wird der Beckenboden mit einbezogen.
Es ist ein Trainingssystem, das Körper und Geist, Koordination und Balance, Kraft und Ausdauer, Fitness, Gesundheit und Wohlbefinden verbessert.
Ein ausgezeichneter Weg mit Spaß die Haltung zu verbessern und selbstbewusster durchs Leben zu gehen. Pilates stärkt nachweislich auch das Immunsytem.
Es kommen verschiedene Hilfsmittel zum Einsatz. Ob Bänder, Bälle, oder kleine Gewichte. Freu dich auf ein abwechslungsreiches Programm. Mal gibt es ein flotteres Warm Up, mal eine Atemübung oder eine Einheit Beckenboden. Am Ende der Stunde belohne ich Dich auch gerne hin und wieder mit einer Fantasiereise oder progressiver Muskelentspannung.
Immer Montags um 18:45 Uhr und um 20 Uhr und Donnerstags um 17.15 Uhr.
Die Kurse starten in regelmäßigen Abständen und dauern meist ca 5-8 Wochen. Anfragen über die Kontaktfunktion unten.
Keine Vorkenntnisse nötig!
Jeder Teilnehmer hat die Möglichkeit entweder live in der Praxis oder online via ZOOM an dem Kurs teilzunehmen.
Einstieg solange Plätze frei sind. Begrenzte Teilnehmerzahl!
Bei gutem Wetter kann die Pilatesstunde im Garten genossen werden.